Ćwiczenia pod narty na 6 tygodni: przysiady, wykroki, plank i równowaga. Gotowy plan nóg i core oraz schemat tygodnia z bieganiem przed pierwszym wyjazdem.
Ćwiczenia pod narty na 6 tygodni: przysiady, wykroki, plank i równowaga. Gotowy plan nóg i core oraz schemat tygodnia z bieganiem przed pierwszym wyjazdem.
Jak czyścić bieżnię do biegania: wytrzyj pot po każdym treningu, raz w tygodniu przetrzyj pas i odkurz wokół, smaruj tylko według instrukcji producenta.
